HAPPY MIND

自分の事を好きになる方法

以前この記事で自分の事を好きになれたら日常は天国だよ。
っていう事を書きました♡
今日は自分の事が嫌いな状態から好きになる為にしてきた事を具体的にシェアします。
自分の事を好きになる方法やきっかけは沢山あると思うからあくまでも私の経験です。



①自分の事を知る

まずは知る事から。
自分の事って自分が一番分かってなかったりする。
自分の才能とか思考の癖・・・
私はここでも書いたけど自分辞典をきっかけに自分の事を理解したと言うか思い出したような感じでした。
何もつけたさなくても既に素敵だった♡って思えた。(自分辞典とは)



②ありのままの自分を受け入れる

ありのままの自分っていうのは
ポジティブな私もネガティブな私も全部全部ぜーーーーんぶに◯を付けると言う事。
出てきた感情全てをOK!OK!ってする。
どんなにクソな感情が湧いてきても(笑)そんな自分を否定しない。
思っちゃうよねー!しょうがない!って寄り添う。自分に甘甘♡



③望みを叶えてあげる

「やってみたい」を叶えてあげる。結果無理だったとしても叶えようとその時出来る行動を1つする。
ノートに書いて文字にするとか、旦那さんに言うとかそんな小さい事でOK!
日常でもいちいちお昼ご飯に何食べたいか、暑くないか寒くないか自問自答をしてる。
旦那さんと食べたい物が違った時は違うものを食べるとかもある(笑)



④体の声を大切にする

疲れたら昼寝。
食べたい物を食べたいだけ。
頭は複雑にするけど体は分かりやすく正直だなと思うから
どんなに頭ではもっと仕事したいと思っても体調が悪ければ休む。





この4つを意識的にしていたら気付いた時には自分大好き人間に戻っていたよ♪

自分を好きになるのに
容姿とか経歴とか条件なんて本当に関係なくて


①自分の事を理解する
②ありのままの自分を受け入れる
③望みを叶えてあげる
④体の声を大切にする

これだけだったよ。かんちこちん。
理解してくれて、どんな時も受け入れてくれて、望みも叶えてくれて、体調も気にしてくれる。
ってそりゃ好きになると思いませんか??
逆に自分の事が嫌いな人はここをやってない状態なだけだと思うよ。

特に産後のママはこれ陥りやすいと思うなぁ。

折角生きてるなら自分の事好きになって楽しい方がいいじゃない♡
①の自分を知るには自分辞典がおすすめ
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参考になれば嬉しいです♪

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